Людмила Шевченко
Я знаю, как легко потерять мотивацию, когда фитнес превращается в борьбу с собой. Мой путь начался с поиска не идеальной фигуры, а гармонии и энергии для жизни в бешеном ритме. Как тренер и дипломированный нутрициолог, я помогаю женщинам выстроить систему, где спорт, питание и восстановление работают вместе, без стресса и чувства вины.
72
21статья
Знакомо чувство, когда весна уже стучится в окно, а любимые шорты или облегающее платье по-прежнему вызывают только нервный смешок? Зона бедер и так называемых «ляшек» — пожалуй, самое капризное место в женской фигуре. Она первой копит лишнее и последней с ним расстается. Можно бесконечно винить генетику, сидячий образ жизни или гормоны, но факт остается фактом: чтобы увидеть в зеркале стройные, подтянутые ноги, придется поработать.
747
1 минуту