Кардио тренировки
2 статьи
Мы все знаем, что сердце надо беречь. Но как часто мы представляем его не как хрустальную вазу, а как самую настоящую мышцу? Такую же, как бицепс или пресс. Её можно и нужно тренировать. Просто её тренажёрный зал — это вся твоя квартира, ближайший парк и лестница в подъезд.
740
1 минуту
Оно бьется. Прямо сейчас. Где-то 70 раз в минуту, 100 тысяч раз в день, больше 2,5 миллиардов ударов за среднюю жизнь. Без перекуров, отпусков и больничных. Сердце – ваш личный неутомимый мотор, который вы, скорее всего, до сегодняшнего дня особо не обслуживали. А ведь по статистике, которую так не любят, но не могут игнорировать, сердечно-сосудистые заболевания – причина почти половины всех смертей. Звучит пугающе.
362
1 минуту