Коррекция осанки
Знакомо чувство, когда к концу дня спина ноет, плечи будто налиты свинцом, а шея впивается в затылок колючей болью? Ты поймал себя на том, что сидишь за ноутбуком, сгорбившись в три погибели, а выпрямиться уже сложно — мышцы будто забыли, как это. Мы машем рукой на это, списывая на усталость, возраст или сидячую работу. А зря. Первый шаг к ровной спине и лёгкой походке настолько прост, что ему даже не верится. Он не требует спортзала, инвентаря или часа времени. Всё, что нужно — это стена. Обычная стена в твоей квартире.
Вы когда-нибудь замечали, что одна штанина вечно чуть длиннее, или сумка необъяснимо сползает с одного плеча? А может, просто встаете после долгого сидения и чувствуете, что одна нога будто тяжелее, а в пояснице – легкий дискомфорт? Мы часто списываем это на усталость, неудобный стул или просто «просто так». А на деле это может тихо сигналить ваш собственный скелет. А именно – таз, который решил жить своей жизнью и слегка перекосился.
Знакомое чувство: к концу рабочего дня шея словно каменеет, между лопаток ноет тупая боль, а плечи так и норовят съехать вперед, будто неся невидимый груз. Мы списываем это на усталость, возраст, сидячую работу. И почти никогда — на слабость мышц, которые просто забыли, как держать наше тело в правильном положении.
Знакомо чувство, будто после рабочего дня кто-то прикрепил к вашим плечам невидимую, но очень тяжёлую гору? Или вы замечаете, что одна лопатка вдруг стала "крылатой", а любимые джинсы почему-то перекашиваются? Поздравляю, вы не одиноки. Сколиоз — не приговор и не клеймо, это, скорее, сигнал SOS от позвоночника, который устал мириться с сидячим образом жизни, смартфонной шеей и вечной спешкой. И лекарства от этой напасти в аптеке не купишь. Зато его можно "выстроить" заново — грамотным движением.
Знакомо чувство, когда к вечеру поясницу будто залили бетоном? Стоишь в душе, пытаешься разогнуться, а низ спины ноет тупой, навязчивой болью. Или ложишься на пол, а между поясницей и твердой поверхностью остается зазор, в который запросто пролезет кулак. Поздравляю, вы, скорее всего, познакомились с гиперлордозом — тем самым «перегибом» в пояснице, который портит осанку, уродует силуэт и отравляет жизнь постоянным дискомфортом.