Набор массы
Признайтесь, вы тоже иногда пропускали "день ног"? Руки, грудь, пресс — это понятно, это видно в зеркале и в футболке. А ноги... Ну, в джинсах же спрятаны. Так живут многие. Пока однажды не понимаешь, что верхний этаж твоего тела напоминает хороший коттедж, а нижний — шаткий фундамент из спичек. И ладно бы только эстетика — начинают побаливать колени, спина, походка теряет устойчивость. А всё потому, что ноги — это наша база, наш генератор мощности и главный потребитель калорий. Раскачав их, вы не просто получите объемные бедра и икры. Вы получите другую физику тела: более быстрый метаболизм, гормональный всплеск (да, тяжелые приседы — лучший природный бустер тестостерона и гормона роста), и ту самую атлетическую, "собранную" форму, которая не разваливается от первого же чиха.