Тренировка ягодиц
1 статья
Знакомо чувство, когда болит где-то в глубине ягодицы, и эта боль простреливает по задней поверхности ноги, до самого колена или даже ниже? Сидишь на совещании, пытаешься незаметно сменить позу, но облегчения нет. А если встанешь и пройдешься, то первые шаги даются с трудом, будто что-то тянет и зажимает. Ты грешишь на радикулит, больной седалищный нерв или просто "отсидел" ногу. Но причина часто кроется в небольшой, но очень коварной мышце — грушевидной.
496
1 минуту