Здоровье позвоночника
2 статьи
Вы наклоняетесь завязать шнурки, и в пояснице пронзает тупая боль. Садитесь на стул после долгого дня – ощущение скованности, будто вставили деревянную пластину. А про утреннюю зарядку и мысли нет, кажется, любое резкое движение может спровоцировать тот самый "прострел". Знакомо? Если в вашей медицинской карте появился диагноз "протрузия поясничного отдела", скорее всего, да. И первое, что приходит в голову – запереть себя в гипсе неподвижности, боясь лишний раз пошевелиться. Но что, если я скажу, что именно правильное движение – ваш главный союзник в борьбе с этой проблемой?
670
1 минуту