Здоровье живота
1 статья
Вы обнаружили у себя мягкую шишечку в области пупка, которая появляется, когда вы кашляете, смеётесь или поднимаете что-то тяжёлое. Сначала — лёгкая паника и гугление на тему «грыжа операция». Потом — закономерный вопрос: а можно ли как-то укрепить мышцы, чтобы это «исчезло»? Или хотя бы не увеличивалось? Голова тут же услужливо подкидывает картинку с планкой и скручиваниями. Стоп. Вот здесь и начинается самое важное.
372
1 минуту