Артем Зайцев
Бывший профессиональный спортсмен, а ныне тренер-практик. Не верю в «волшебные таблетки», верю в грамотные повторения, чистую технику и системность. Мои материалы — это пошаговые инструкции для тех, кто настроен на результат. Сложное сделаем простым, а цель — достижимой.
88
Бывший профессиональный спортсмен, а ныне тренер-практик. Не верю в «волшебные таблетки», верю в грамотные повторения, чистую технику и системность. Мои материалы — это пошаговые инструкции для тех, кто настроен на результат. Сложное сделаем простым, а цель — достижимой.
584
1 минуту
Еще от автора
Что на самом деле крутится в голове у боксера на ринге, кроме желания победить? Правильно, мысль о том, хватит ли сил, скорости и ловкости на все три минуты раунда
Если вы думаете, что бокс — это только гонка за идеальным прямым ударом, вы сильно ошибаетесь. Поставьте любого техничного виртуоза против парня, который может три раунда скакать как заяц и при этом лупить с одинаковой силой, и результат будет предсказуем. Бокс — это физика, причем самая что ни на есть прикладная. Сила, скорость, ловкость и выносливость здесь не абстрактные понятия из учебника по физре, а конкретные инструменты, которые либо работают на тебя, либо против тебя.
Если глаза устают к обеду, а очки становятся второй кожей
Знакомо чувство, когда к середине дня перед глазами будто пелена, а к вечеру они ноют, краснеют и словно наливаются песком? Мы привыкли винить во всем экраны. Смартфон, ноутбук, телевизор — и вот мы уже ищем упражнения для глаз, чтобы снять это предательское напряжение. Но что, если причина не только в мышцах, которые свело от восьмичасового марафона в соцсетях? Что, если дело в чем-то более глубоком — в той самой энергии, которую древние китайцы называли «Ци»?
Шея не деревянная: как лежа спасти её от офисного рабства
Вы замечали, как к концу дня шея становится тяжелой, будто её залили бетоном? А эти щелчки при повороте головы и тупая боль, отдающая в затылок? Знакомо? Поздравляю, вы в клубе. Клубе тех, чья шея исправно несет службу, держа голову перед монитором по 8-10 часов, а вечером мстит за такое обращение спазмами и дискомфортом.
А что если твой главный насос можно починить без похода в спортзал?
Мы все знаем, что сердце надо беречь. Но как часто мы представляем его не как хрустальную вазу, а как самую настоящую мышцу? Такую же, как бицепс или пресс. Её можно и нужно тренировать. Просто её тренажёрный зал — это вся твоя квартира, ближайший парк и лестница в подъезд.
Еще по теме
Ваше сердце работает без выходных – подарите ему правильную тренировку
Оно бьется. Прямо сейчас. Где-то 70 раз в минуту, 100 тысяч раз в день, больше 2,5 миллиардов ударов за среднюю жизнь. Без перекуров, отпусков и больничных. Сердце – ваш личный неутомимый мотор, который вы, скорее всего, до сегодняшнего дня особо не обслуживали. А ведь по статистике, которую так не любят, но не могут игнорировать, сердечно-сосудистые заболевания – причина почти половины всех смертей. Звучит пугающе.